Los estilos de yoga:

Las clases de Hatha y Vinyasa son prácticas activas que estimulan el sistema nervioso simpático, en las que físicamente se trabajan músculos, ayudan a activarnos y llenarnos de energía; energéticamente se trabaja la energía Yang del cuerpo, que es la energía solar. La diferencia es que en Hatha permanecemos más tiempo en las posturas y Vinyasa es una práctica más fluida donde cambiamos de postura con cada respiración. Cuando la clase es Hatha-Vinyasa se combinan ambas técnicas.

La práctica Yin es pasiva, sutil y suave, en ella se estimula el sistema nervioso parasimpático, físicamente se trabajan tendones, articulaciones, tejido conectivo y fascia, ayuda a relajarnos y calmarnos; energéticamente, como su nombre lo dice, se trabaja la energía yin o lunar y los meridianos o canales energéticos.

Yoga Restaurativo y Terapéutico usualmente lo practican personas de la tercera edad o quienes no están acostumbrados a hacer mucho ejercicio, también personas que llevan una vida más sedentaria y quienes tienen lesiones. En estas clases se trabajan partes del cuerpo o emociones en específico, es una práctica activa pero muy suave y relajante.

Un poco acerca de mí...

La primera vez que tuve contacto con el yoga fue amor a primera vista. Después de haber perdido a una persona que amaba mucho y un largo periodo de crisis —duelo, rupturas, ansiedad—, en 2010 me mudé cerca de un estudio de yoga en Xalapa, Veracruz, y decidí practicar. Sin mentir, mi vida en ese momento cambió casi radicalmente: practicaba todos los días de 6 a 8 am, ¡hasta los domingos! Trabajaba, estudiaba, dormía temprano y descansaba muy bien; incluso, noté que mi cuerpo empezaba a rechazar el alcohol y la carne.

Ese periodo duró menos de un año, luego me mudé lejos del estudio y, tiempo después, del país. Busqué alternativas para ejercitarme, pero ninguna me llenaba, así que, inevitablemente, regresaba al tapete; sin embargo, no tenía las bases para practicar en soledad.

Así mi relación con el yoga se volvió intermitente, hasta que en 2017 inicié mi primera certificación en Yoga Yoghismo; ilusamente —al principio— pensé que la acabaría en un fin de semana. No sabía nada del mundo en el que me estaba adentrando —el cual, por cierto, me fascinó—. Desde ese entonces trabajo para una fundación de equinoterapia y la razón por la que decidí aprender yoga fue para poder ayudar a las mamás —a veces angustiadas o cansadas— de los niños con discapacidad que asistían a las terapias con caballos y también a ellos. Pues, tanto mi cuerpo físico como el espiritual recordaban los beneficios del yoga.

Una vez terminada la certificación de 200 horas, poco a poco empecé a dar clases y supe que mis conocimientos —básicos— adquiridos durante el curso no eran suficientes cuando llegaban alumnos de más de 70 años. Por ello, estudié 100 horas de Yoga Restaurativo y Terapéutico con Vilma Saldate, en Green Yoga (Ciudad de México). De igual manera, ahí me especialicé en Yoga para Niños, con Carlos Alquicira, y Yin Yoga y Tantra, con Patricia Abad, quien me recomendó estudiar en Sarvaguna, escuela fundada por su maestro Keshava Murthy, en Agonda, India. Una vez en Sarvaguna volví a cursar 200 horas de Hatha-Vinyasa y 300 horas más y, a inicios del 2020 obtuve el certificado de 500 horas. Asimismo, de Keshava aprendí Reiki I. En 2021 tomé cursos de Tantra con Laila Kuri y, ahora, estoy por completar una certificación en Aeroyoga.

Desde 2017 el yoga se volvió un estilo de vida para mí, por lo que siempre recomiendo practicarlo —ya sea meditación, asanas o pranayamas—, pues puedo decir de viva voz cómo me ha ayudado no solo de manera física, sino espiritual y, sobre todo, mental.

¡Agradezco al Universo por haberme puesto en este camino!

Diana Gordillo Fernández

Diana Gordillo Fernández